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    易焦慮常失眠? 助眠方法你要知!
    
                         
                        
                        
    
                            
                            
    信息編號：1194547 發(fā)布時間：2019-03-04 10:04:34 
    
                            
    
                        
    
                        
    
                        	
    
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                                醫(yī)中醫(yī)師指出，秋天晝夜溫差變大，加上氣候乾燥，容易焦慮、抑鬱，而有失眠困擾。中醫(yī)認為，失眠與「心火、肝火過旺」有關，建議平日應多吃綠色食物養(yǎng)肝，或用小麥、菊花2藥膳茶飲，寧心安神，以緩解癥狀。
    

    
某中醫(yī)師公會常務理事沙醫(yī)師指出，民眾常有「晚上睡不好，白天好痛苦」的經(jīng)驗，特別是年長、幼童及免疫力差者，因秋天「燥氣」逼人，除了間接影響呼吸道外，更會影響睡眠品質(zhì)，產(chǎn)生失眠困擾。
    

    
失眠在於心 桂圓紅棗養(yǎng)心安神
    
失眠古稱「不寐」、「不得眠」。依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的主要問題在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養(yǎng)或是心神不安而失眠。因此，平時可以多吃一些「養(yǎng)心安神」的食材，如桂圓、紅棗、蓮子等，改善失眠癥狀。
    

    
而中醫(yī)治療失眠要分虛實。虛證多陰血不足，心腦失其所養(yǎng)；臨床特點為體質(zhì)瘦弱、面色黯淡、氣虛懶言、健忘心悸，多是因消化系統(tǒng)失常、肝血不足導致失眠，可用歸脾湯，養(yǎng)血補益心脾達到安神的目的。
    

    
如需查詢或預約基因檢測，請聯(lián)酪時代醫(yī)療服務中心熱線 （852） 3585 8533.
    
http://medtimes.com.hk
    

    
	
    

     
                            
    
														
    
                                
    
                                    
                                        
                                        
                                    
                                
    
                            
    
                            
                        
    
                        
    
                        
       
        
                        
    
                        
                        
                        
    
                            
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